ルーティーン
【２歳～３歳】寝る前に遊んでしまう・・これを辞めたら眠りにつくまでの時間が短くなりました☆
４歳女の子と０歳１０ヵ月の男の子を育てるワーママのまろんです♪
寝かしつけの時、お子さんがなかなか寝ず、遊びだしてしまう事はありませんか？長女が２歳くらいの時にそうだったのですが、寝る前に遊ばないと気がすまない娘にトコトン付き合って疲れさせて寝かせるという方法を行っていました。寝かしつけで部屋に入ってから１時間、酷い時で２時間かかる時もありました。
寝る部屋で絵本を読んだり、電気を消して追いかけっこをしたり。天井にうつすシアターを見たり。
全ての欲求を満たすと満足して寝る娘。少しでも欠けるとグズってしまうので、寝る前の遊ぶ時間が毎日の日課になっていました。仕事も１歳から復帰していた為、イライラがピークに。このままではいけないと思い、改善する事にしました。
【寝る部屋では遊ばない】
リビングで本を読み、寝る部屋に行ったら即電気を消す。
【寝る前にテレビをつけない】
目が冴えたり興奮状態になるので、お風呂に入る前にテレビを消す。
【部屋にあがる時間を変える】
早く寝かせたくて夜７時に２階にあがっていたが、夜８時にずらした。
【遊びはお風呂に入る前に終える】
かくれんぼや遊びは、お風呂に入る前に終える。または保育園のお休みの日に約束する。
最初は納得していなかった娘ですが、習慣がつくと部屋に入ったら３０分程で眠りにつくようになりました。また２歳くらいまで、早く寝ないとオバケが出るよ！と脅してしまう事もあったのですが、逆にオバケが怖くなって泣き出してしまう娘だったので、「オバケはママが隣にいるから大丈夫だよ」と手をつなぐ事で安心して寝てくれるようになりました。
寝かしつけは本当になかなか難しくて大変ですよね。少しでも参考になれば嬉しいです。
※当サイトに記載している内容は個人による見解です。
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2021.5.26
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