【妊娠中期～後期】体を動かして気分を上げよう☆おすすめエクササイズ☆

男の子３人子育て中（中２、小５、１歳）、フルタイムで働く「あんこ大好きママ」です。

マタニティ中に、やっておいて良かったことそれは『マタニティビクス』です！妊娠する前は、週一でエアロビクスを習い汗を流すことで、ストレスを発散していました。妊娠がわかってからは、当然同じようにジムに通うわけにはいかず、そんな中『マタニティビクス』DVDを知りました。↓

『マタニティビクス』

妊娠中の程よい運動は体重増加抑制や体力をつけるために推奨されています。ヨガ教室やマタニティビクス教室を実施されている産院もよく見かけます。ヨガもいいですが、私にはマタニティビクスの方が合っていました。

リズミカルな音楽に合わせて、足踏みしたり、体を伸ばしたり。まったく飽きず、出産間際まで日課のようにやっていました。あまりに毎日やるので上のお兄ちゃんたちは、音楽を覚えて鼻歌にまで出てくる状態に。

おすすめポイントとしては以下の３つ。

１家で好きな時間にできること

２良い気分転換になること

３体調に合わせて運動量の調節ができること

本当におすすめなのですが、若干昭和の香りが漂う内容です^^

☆安定期に入ってから、お医者さんに一言ご相談のうえで取り組んでくださいね。

商品情報はこちらから。

※当サイトに記載している内容は個人による見解です。

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あんこ大好きママ

洋菓子よりも和菓子、特に小豆系を愛する、ワーママです。 現在息子たちは、中学生・小学生・１歳になりました！ （久々の赤ちゃんとの生活は楽しいですが、しんどいこともたくさん） 色々お役立ち情報、発信できればと思っています。

2021.3.30妊娠中期, 妊娠後期, ママの身体の変化運動, マタニティビクス, マタニティヨガ 671 view